Je suis Carole, professeur de yoga certifié.
J’enseigne le yoga doux, sur chaise et restauratif.
Je vous guide avec douceur dans le respect de votre corps vers le lâcher-prise, la détente et la paix intérieure.
Quels que soient votre âge, votre souplesse ou votre morphologie, vous pouvez entretenir votre mobilité et bénéficier des bienfaits du yoga.
Yoga Doux
Le yoga doux est une pratique lente composée de mouvements que chacun peu adapter selon ses sensations du moment. Il est centré sur la respiration, les mouvements fluides et l’écoute du corps. Idéal pour débutants, seniors ou en reprise d’activité, il améliore la souplesse, réduit les tensions, apaise le mental et favorise un bien-être global sans effort intense ni performance.
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est une pratique accessible à tous, utilisant la chaise comme support ou comme accessoire pendant les postures. Sans effort intense, il entretient et améliore la mobilité, l’équilibre, la respiration et la concentration. Idéal pour les personnes à mobilité réduite, il apporte détente, souplesse et bien-être physique et mental.
Yoga restauratif
Le yoga restauratif est une pratique douce sans aucun effort physique. Les postures, tenues longuement avec des supports, permettent une relaxation profonde, soulagent les douleurs, apaisent le système nerveux, réduisent le stress et favorisent la régénération du corps et de l’esprit. Il est accessible à tout âge, quelle que soit votre condition physique.
Cours collectifs dans le Sancy
LE MONT-DORE Salle Le Refuge :
Les lundis de 14h à 15h30
SAINT-SAUVES-D’AUVERGNE Salle des fêtes :
Les lundis de 17h à 18h30
MURAT-LE-QUAIRE Salle des fêtes :
Les jeudis de 15h30 à 17h
Les jeudis de 17h15 à 18h45
- Première séance offerte
- 17€ une séance
- 140€ la carte de 10 séances
- 240€ la carte de 20 séances
- Forfait curistes 45€ les 3 séances
Paiement en plusieurs fois possible pour les cartes
Séances individuelles
Offrez-vous une séance rien que pour vous grâce aux cours individuels. Adaptés à vos besoins, ils permettent un accompagnement personnalisé dans le respect profond de votre corps. Yoga doux, sur chaise ou restauratif : chaque séance est unique et construite en fonction de vos besoins du moment. Une séance idéale pour approfondir votre pratique ou pour soulager votre corps et votre esprit, à votre rythme.
Matériel entièrement fourni
Durée de la séance 1h30
Séance individuelle : 60€
Séance en duo : 90€ (soit 45€/personne)
Sur réservation
Cartes cadeaux Yoga Douceur
Offrez un véritable cocon de bien-être avec une carte cadeau Yoga Douceur. Chaque séance invite à la détente, au recentrage et au respect du corps. Un moment privilégié, adapté aux besoins de chacun, pour se reconnecter à soi en douceur.
Une attention délicate pour prendre soin de ceux qu’on aime.
Séance de 1h30 individuelle : 60€
Séance de 1h30 en duo : 90€
Témoignages
Je pratique le yoga sur chaise et le yoga doux avec Carole depuis quelques temps. Les mouvements qu’elle m’enseigne me permettent de mieux positionner mon dos et mes vertèbres cervicales. Cela soulage aussi mes douleurs lombaires et je me sens plus souple. Le yoga m’aide à libérer mon cerveau de tous mes soucis et à me sentir apaisé. Je ne ressens que des bienfaits depuis que je pratique le yoga !
FAQ
Que faut-il apporter pour un cours de yoga ?
Pour un cours de yoga collectif, pensez à apporter votre tapis et une petite couverture ou un plaid. Je fournis les autres accessoires.
Pour les cours individuels, vous n’avez rien à apporter. Tout le matériel est fourni.
Je suis débutant, est-ce que je peux quand même suivre vos cours ?
Bien sûr ! Mes cours de yoga sont conçus pour tous et s’adaptent à vos possibilités du moment. Je propose toujours plusieurs versions pour chaque posture pour que chacun puisse profiter pleinement des bienfaits du yoga.
Puis-je rejoindre un cours collectif en cours d'année?
Il n’y a aucun souci pour nous rejoindre en cours d’année. Dans ce cas, je vous guiderai pour que vous puissiez suivre mes cours sans vous sentir en difficulté. Il n’y a aucune compétition dans mes cours de yoga. Il s’agit avant tout d’une pratique personnelle qui vous fait du bien.
Faut-il s'inscrire pour les cours collectifs ?
Ce n’est pas obligatoire mais c’est préférable car pour votre confort mes cours sont limités à 15 ou 20 élèves suivant les salles.
Puis-je choisir le style de yoga que je veux pratiquer en séance individuelle ?
Oui, il s’agit même une question que je vous pose au moment de la réservation. L’avantage d’une séance individuelle est que vous pouvez choisir d’approfondir votre pratique, choisir un thème ou travailler sur un problème physique ou spirituel que vous souhaitez soulager. C’est vous qui décidez !
Comment offrir une séance cadeau à un proche ?
Il suffit de me contacter par e-mail, par téléphone ou avec le formulaire de contact présent sur ce site et de me préciser le nombre de séances individuelles que vous souhaitez offrir. Nous conviendrons ensemble des modalités de paiement. Une fois le paiement reçu, je vous ferai parvenir la carte cadeau nominative rapidement.
Proposez-vous des cours d'essai ?
Oui, votre premier cours collectif est toujours gratuit, même si vous commencez en cours d’année.
Est-ce que vos cours conviennent aux personnes qui ont des pathologies ou des limitations physiques ?
Oui, je dirais même que mes cours sont faits pour vous si vous êtes dans ce cas. En effet, je les construits de façon à ce que chaque personne puisse trouver la posture qui convient à son propre corps. Je présente plusieurs versions pour chaque posture. Une fois votre corps placé en sécurité, je vous laisse libre d’adapter la posture ou même d’en sortir si vous sentez que ce que je propose ne vous convient pas. Selon moi, vous êtes la personne la mieux placée pour savoir ce qui est bon pour vous.
Le nombre d'élèves est-il limité pour les cours collectifs ?
Je limite le nombre d’élèves à 15 ou 20 suivant les salles. C’est une question de confort pour vous et cela me permet également de fournir les accessoires nécessaires à chaque élève.
Quels sont les avantages d’un cours individuel par rapport à un cours collectif ?
Dans un cours individuel, vous pouvez choisir ce que vous voulez faire, pas seulement le type de yoga mais aussi le thème du cours (partie du corps à travailler, douleur à soulager, bienfait spirituel recherché, etc…). Je suis là pour vous guider quel que soit votre besoin.
En cours individuel, vous bénéficiez aussi d’un studio de yoga rien que pour vous. Je vous accueille dans un petit cocon de douceur. Je fournis tous les accessoires, même les tapis et les couvertures. Vous n’avez rien à préparer, rien à penser, juste à vous laisser être.
Où se déroulent les séances individuelles ?
Elles se déroulent à mon domicile à Murat-le-Quaire, dans mon studio de yoga conçu pour un ou deux élèves maximum. Cela me permet de vous garantir tout le confort nécessaire pour prendre soin de vous mais aussi de vous fournir tout le matériel pour un cours unique qui s’adapte à vos besoins du moment.
Quels moyens de paiement acceptez-vous ?
En tant qu’auto-entrepreneur, j’accepte les chèques bancaires et les espèces.